Ogni anno che volge al termine, molte famiglie giapponesi affrontano un’usanza particolare: una pulizia profonda della casa, che va ben oltre il semplice togliere la polvere. Qui si parla di un rituale vero, dedicato a liberare la casa da quella che chiamano energia negativa accumulata nel tempo, per preparare lo spazio a un nuovo inizio. … Leggi tutto
In molte case italiane, un angolo spesso ignorato riscopre un ruolo di primo piano in un modo nuovo di allenarsi: la parete. Spazi ridotti o attrezzature costose? Niente di tutto ciò. È la praticità a primeggiare, con uno strumento a portata di mano, che migliora sia forza che postura, adattandosi senza problemi ai ritmi e … Leggi tutto
Quando si oltrepassano i 50 anni, il corpo inizia a rispondere all’attività fisica in modo diverso. Le articolazioni tendono a diventare più delicate e il tempo per recuperare si allunga, spingendo a rivedere se è meglio camminare o correre. Ecco, questi due modi di muoversi non sono solo semplici scelte di allenamento, ma strade differenti … Leggi tutto
La pressione alta – ormai diffusa soprattutto tra chi ha superato i 50 anni – continua a essere una delle cause principali di problemi cardiovascolari. Curare l’ipertensione non significa solo prendere farmaci o cambiare qualche abitudine: ci sono metodi alternativi che stanno prendendo piede, come lo yoga. La sua forza? Andare oltre il corpo e … Leggi tutto
“html Zafferana Etnea, in pieno inverno, si trasforma davvero in uno spazio dove il senso della tradizione si fonde con quello della natura, in un modo che – diciamolo – sembra quasi scritto apposta. Il centro del paese si illumina, profumi si diffondono nell’aria, e l’Etna, imponente come sempre, fa da sfondo con la sua … Leggi tutto
Quando arriva la sera, spesso si riempie il tempo libero senza concedersi davvero un attimo di vera pausa per mente e corpo. La cosa interessante è che costruire una routine notturna – chiara e ben definita – aiuta a segnare con chiarezza il passaggio al momento del riposo. Cambia i ritmi quotidiani, e alla lunga … Leggi tutto
“html Quando l’ultimo scampolo dell’anno si fa sentire tra botto e frastuono, cresce chiaro un desiderio diverso: lasciare spazio a un Capodanno più lento, magari immersi nelle calde acque di una spa termale. Non è cosa da poco: sempre più persone sembrano stanche del consueto caos festivo. Piuttosto, cercano un’oasi di rilassamento che dia respiro, … Leggi tutto
Non sempre le nozze si celebrano più in dimore storiche o location di lusso. Sempre più spesso, la scelta cade su vigneti o agriturismi. Negli ultimi tempi, questo spostamento ha dato vita a un mercato che in Italia vale oltre 300 milioni di euro. A intrecciarsi sono vecchie tradizioni e nuove idee nel campo del … Leggi tutto
Se passeggi per molte città italiane – prendi Roma o Torino, tanto per fare un esempio – ti accorgerai che le persone stanno cambiando modo di muoversi. Il “cardio”, o come si dice più tecnicamente l’attività fisica aerobica, sta acquisendo un ruolo più centrale. Si tratta di esercizi in cui il fisico lavora in modo … Leggi tutto
Ogni giorno tante persone mangiano frutta secca senza fermarsi a pensare a come incida sul proprio benessere generale. Curioso, vero? Basta una manciata di noci, mandorle o semi per avere effetti positivi su cuore e metabolismo. La frutta secca racchiude un mix di nutrienti preziosi: proteine vegetali, fibre, vitamine, minerali e antiossidanti che supportano ossa, … Leggi tutto