Negli ultimi anni, si è fatto un gran parlare di diete e alimentazione sana, ma c’è un aspetto che spicca per la sua controintuitività: le diete a base di cibi ultra processati stanno guadagnando terreno tra coloro che desiderano perdere peso. Sì, hai capito bene. Secondo uno studio recente, queste diete possono addirittura portare a … Leggi tutto
Immagina di tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro e di trovarti di fronte al tuo cane che abbaia incessantemente. La scena è comune a molti di noi, e il primo pensiero che ci attraversa la mente è spesso quello di alzare la voce per farlo smettere. Ma è questo il modo migliore … Leggi tutto
Immagina di passeggiare per le strade di Roma, circondato dai suoni e dai colori di una città che ha visto secoli di storia. Ora immagina che, in mezzo a questo scenario, il Colosseo, simbolo indiscusso della capitale, possa tornare a essere gestito direttamente dai romani. È questa la proposta audace lanciata da Francesco Quilici, un … Leggi tutto
Ok, parliamoci chiaro: chi lavora da casa ha sicuramente notato un cambiamento nelle proprie abitudini, specialmente quando si tratta di riposare. La comodità di avere un ambiente familiare, l’accesso a una cucina ben fornita e la possibilità di organizzare le proprie pause possono fare una grande differenza nella qualità del sonno. Tuttavia, c’è un aspetto … Leggi tutto
Immagina di essere seduto sul divano, magari con una bevanda in mano, e di vedere un episodio de I Simpson. Ti colpisce quel momento in cui Homer si ritrova a compiere qualcosa di strano, eppure, a distanza di qualche anno, ti accorgi che un evento simile è accaduto nella realtà. Non sei l’unico a pensarci: … Leggi tutto
Ogni giorno, in mille vite diverse, si nasconde una sensazione silenziosa: quella fastidiosa impressione di non essere mai abbastanza, anche quando si è apparentemente raggiunto qualcosa. In una società che – diciamolo – valuta le persone più per quello che ottengono che per chi sono, l’ansia diventa un compagno di strada quasi inevitabile per chi … Leggi tutto
In tante case del nostro Paese, prendersi cura di pelle, capelli e unghie non vuol dire più solo trattamenti superficiali. Negli ultimi tempi, è chiaro che per migliorare l’aspetto esteriore in modo duraturo si guarda molto di più a quello che succede dentro il corpo. Chi abita nelle grandi città lo sa bene: lo stile … Leggi tutto
Dopo le feste, capita spesso di sentirsi gonfi, stanchi e con qualche chilo in più. Tra le strategie che hanno preso piede negli ultimi tempi c’è il digiuno intermittente 16/8. In pratica si alternano periodi in cui si mangia e altri in cui si digiuna. Non si tratta solo di ridurre le calorie: l’effetto sull’organismo … Leggi tutto
Capita spesso di rimandare impegni importanti, ignorare messaggi senza spiegare il motivo o sentire un certo disagio quando la situazione si fa tesa. Dietro a questi gesti apparentemente semplici si nasconde un meccanismo psicologico complesso: il cervello preferisce zone sicure e prevedibili, dove tutto sembra sotto controllo, per evitare l’incertezza – che puntualmente genera ansia … Leggi tutto
Si pensa spesso che perdere forza e massa muscolare sia una tappa obbligata con gli anni che passano. Ma davvero è così inevitabile? Molto si racconta sulla perdita di autonomia che colpisce gli anziani e sul peso che ha la muscolatura in tutto questo. Eppure, negli ultimi tempi si guarda anche oltre: la sedentarietà sembra … Leggi tutto