Giorgia Lamberti 
Dopo le feste, capita spesso di sentirsi gonfi, stanchi e con qualche chilo in più. Tra le strategie che hanno preso piede negli ultimi tempi c’è il digiuno intermittente 16/8. In pratica si alternano periodi in cui si mangia e altri in cui si digiuna. Non si tratta solo di ridurre le calorie: l’effetto sull’organismo … Leggi tutto
In molte città italiane, l’aria si riempie di quell’aroma deciso di aglio e peperoncino, segnale quasi inequivocabile che sta arrivando un piatto che ha radici profonde nel Sud Italia: la pasta con cime di rapa. Qui non si parla solo di un semplice pasto ma di qualcosa che racconta storie di tradizioni, equilibrio tra sapori … Leggi tutto
“html Ogni anno, sono migliaia le persone che tentano di far germogliare un seme di avocado in casa, trasformando un gesto semplice in un’esperienza che unisce natura e quotidiana cura. L’avocado ha conquistato sempre più spazio sulle nostre tavole, ma non è solo un alimento: diventa quasi un protagonista in miniatura di un progetto verde … Leggi tutto
Spesso la colazione viene sottovalutata, eppure rappresenta un momento chiave per iniziare bene la giornata. Non si tratta solo di mangiare qualcosa che piaccia – ma anche di scegliere alimenti che possono rafforzare le difese immunitarie. Un abbinamento che non stanca mai è quello tra miele e yogurt, noto da tempo nelle abitudini alimentari tradizionali. … Leggi tutto
Nel cuore dell’Occitania, le vie custodiscono racconti ricchi di storia: cavalieri, pellegrini, echi lontani di epoche passate. Le mura delle cittadine portano i segni di secoli trascorsi. Un percorso si dipana tra questi spazi, partendo da un centro urbano vivo, ben collegato, che si presenta come punto di partenza perfetto per esplorare un territorio colmo … Leggi tutto
Capita spesso di rimandare impegni importanti, ignorare messaggi senza spiegare il motivo o sentire un certo disagio quando la situazione si fa tesa. Dietro a questi gesti apparentemente semplici si nasconde un meccanismo psicologico complesso: il cervello preferisce zone sicure e prevedibili, dove tutto sembra sotto controllo, per evitare l’incertezza – che puntualmente genera ansia … Leggi tutto
Crepe che si allargano sulle pareti, tubature che gocciolano nei momenti meno opportuni, e macchie di umidità che spuntano nelle zone comuni: spesso, questo è solo il primo campanello d’allarme di un problema che, in molti condomini, si tende a sottovalutare. Non si tratta solo di una questione estetica o di una possibile spesa futura, … Leggi tutto
Il livello di zucchero nel sangue può variare in modo rapido, anche dopo aver mangiato cibi che all’apparenza sembrano innocui. Dietro c’è il ruolo – tutt’altro che semplice – dell’indice glicemico, che misura come un alimento cambia la glicemia rispetto al glucosio puro. Chi tutti i giorni convive con queste variazioni, spesso non capisce davvero … Leggi tutto
Nei rifugi in alta quota o nelle case tipiche delle Alpi, i canederli sono un piatto rustico e semplice, che non delude mai. Eppure, esiste una versione meno tradizionale che usa la ricotta al posto del classico pane raffermo e dello speck. Il risultato? Una consistenza più morbida, decisamente meno pesante. Ecco, proprio qui sta … Leggi tutto
Quando il freddo avanza e le giornate si fanno più brevi, c’è un angolo nel centro dell’Europa che cambia volto in modo sorprendente. Montagne e boschi si vestono di bianco, e un silenzio spesso irreale abbraccia le vallate, con un tempo che sembra rallentare, quasi a prendere fiato. Qui, l’inverno non è solo un fenomeno … Leggi tutto